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篮球实用指南

篮球是最能体现身高、速度、力量的运动。但如果你痴迷篮球，但上帝却没有赋予你惊人的天赋，该怎么办？身材矮小的人如何突围？

速度

篮球运动中nba篮球实战突破过人，速度是取胜的唯一途径。速度可以通过沙地跑动、短距离冲刺等方式提升，但要注意绝对速度不等同于加速度nba篮球实战突破过人，相较之下，加速度更重要。发力需要脚尖触地，注意“尖”和“点”这两个词，触地瞬间就会被“弹射”出去。

全面的运球技巧

身前变向、单手内外运球、正反胯下、单手胯下、背后运球、转身等等，这些几乎涵盖了篮球中所有的变向动作，最好掌握。其中，它既是基本运球动作，也是突破套路。建议新手一定要学会这招，因为它非常非常有效，而且超级酷。早学会一个好的突破动作，可以增加你打篮球的兴趣和信心，对打篮球大有裨益。

假动作

艾弗森和科比把假动作发挥到了极致，风格完全不同，科比的假动作是背筐假投，艾弗森的假动作是运球过人，这些可以多看NBA视频，练习的时候记得把投篮和突破结合起来，让别人分不清是投篮假动作还是突破假动作。

左右手平衡

进攻和终结手段可以多一倍以上。而且假动作也是相辅相成的。特别是左手突破，同样的速度比右手突破效果好很多，因为大多数人都喜欢用右手突破，习惯在右侧防守。可以发现威少的突破基本都是从左侧，对手只能看到后面！！

保护球

非运球手要伸开拉开防守人，甚至把防守人推回nba篮球实战突破过人，注意动作幅度，不要犯规。小个子尤其要学会，因为上篮需要更多的空间。没有“脏动作”，保罗就不是保罗，欧文也不是欧文。

放下肩膀

这是一个很隐蔽的技能，艾弗森并没有做的太明显，但是你看科比背筐运球过防就能看得清。它的好处很多，一是可以锁定位置，二是方便下一步“跳投”，每次运球过防都必须做这个动作。

找一个兄弟一起练习

找一个好朋友一起练篮球，不仅可以增加兄弟情谊，还可以更快提高篮球水平，可以练习挡拆、斗牛、默契跑动、切入，你会发现打篮球也可以很有艺术感。